Non-smoking dzīvesveids - kā atmest smēķēšanu ar nikotīna maisiņiem

Atgriezīsimies pagātnē. Pirms 40 gadiem smēķēšana bija ierasta iekštelpās, pie rakstāmgalda un arī restorānos. Vēl pirms 20 gadiem smēķēšana bija izplatīta vēl daudzās situācijās, kas šobrīd vairs nav pieņemama lieta. Daudzi atceras vakarus restorānos, kad bija iespēja iekštelpās smēķēt cigareti, kopā to baudot ar kādu dzērienu. Tabakas smarža bija tik spēcīga, ka pēc publisku vietu apmeklēšanas drēbēs un mati bija sasūkušies ar tās smaku, pat ja pats nebiji smēķējis. Gadu gaitā cilvēki sāka vērsties pret smēķēšanu un sāka uzstādīt tabakas ierobežošanas likumus. Iemesls, protams, bija nevis, lai aizskartu smēķētājus, bet gan lai mazinātu smēķēšanas radīto kaitējumu. Smēķēšanas izraisītās veselības problēmas vairumam ir ļoti pazīstama tēma, un tā vairs netiek noklusēta vai apšaubīta tāpat kā pirms vairākiem gadu desmitiem.

Šodien sabiedriskajā transportā vairs nav atļauts smēķēt. Apmeklējot restorānus, smēķēšana notiek tai paredzētajā telpā vai ārā, kas pasargā citus klientus no tabakas dūmiem. Un kā ar smēķēšanu darba vietā? Arvien vairāk darba vietās mūsdienās smēķēšana nav atļauta. Pārtraukumi vairs nav tikai priekš smēķēšanas, un neviens cits darbinieks vai klients nav pakļauts tabakas dūmiem. Tādējādi darba vide ir droša un darba laikā nav jāpakļaujas tabakas dūmu iedarbībai. Daudziem smēķētājiem šāda darba vide ir  pateicīga vieta smēķēšanas atmešanai. Darba diena bez tabakas var būt pirmais solis, ja vēlaties atmest smēķēšanu. Tomēr nikotīna nepieciešamība saglabājas visas darba dienas garumā, tāpēc kur patīkami iegūt nikotīnu?

Kā atmest smēķēšanu?

Smēķēšana ir ļoti atkarību izraisošs ieradums, no kura ir grūti atbrīvoties. Ir pieejami daudzi atmešanas veidi, bet nevienam nav pilnīga garantija, ka tas izdosies. Tāpēc smēķēšanu nekad nevajadzētu sākt, nemaz nerunājot par "es tikai pamēģināšu". Pat šodien daudzi apsver iespēju atmest smēķēšanu, un vairāki jau to mēģina darīt. Bet kādi ir iespējamie atmešanas veidi? Daži eksperimentē ar hipnozi, citi lieto zāles, bet citi pārslēdzas uz citiem nikotīna izstrādājumiem. Aiziešana ir sarežģīta un var izraisīt spēcīgu stresu.

Kad runa ir par smēķēšanas atmešanu, smēķētājam ir jāgrib atmest. Atmešana pati par  sevi jau ir ļoti grūta, bet, ja iemesls ir spiediens, aiziešana var kļūt vēl sarežģītāka. Tāpēc ir svarīgi, lai smēķētājs apzinātos savus iemeslus un vēlmi atmest. Tādējādi motivācija atmest smēķēšanu paaugstinās. Kad ir pietiekami daudz motivācijas, nākamais solis jau ir izvēlēties to kā tieši smēķēšana tiks atmesta. Daži smēķēšanu atmet bez nekādām grūtībām, tomēr lielai daļai  ir vajadzīgs kāds aizvietotājs. Viens no iespējamiem aizstājējiem ir viegli nikotīna maisiņi, kuros nikotīns ir 4 mg vai mazāk , kas ir mūsdienīgs veids, kā pāriet no smēķēšanas uz citu mazāk kaitīgu nikotīna avotu.

Nikotīna maisiņi - palīgs atmešanai

Kad runa ir par smēķēšanas atmešanu, ir vērts padomāt par to, ko tu vari iegūt, atmetot smēķēšanu. Daudziem palīdz nikotīna preparāti. Tomēr  iecienītā aizstājēja atrašana var būt izaicinoša, jo ir daudz dažādu nikotīna produktu veidu un daži ir ļoti dārgi, tāpēc nikotīna produktu lietošana  eksperimentam vien var nebūt pievilcīga.

Viens lielisks veids, kā atmest, ir lietojot nikotīna maisiņus. Nikotīna maisiņi ir tabaku nesaturoši. Nikotīna maisiņus liek aiz lūpām tāpat kā tradicionālā snusa maisiņus. Atšķirība ir tāda, ka nikotīna maisiņi garšo labi un no tiem netiek bojāti zobi, tie nekrāsojās.

Ir daudz dažādu nikotīna maisiņu veidu. To labākā priekšrocība ir laba garša un strauja nikotīna iedarbība. Tie ir viegli lietojami un neuzkrītoši apkārtējajiem. Nikotīna maisiņi ir piemēroti lietošanai gan mājās, gan darbā, kā arī smalkās ballītēs, jo produkts parasti nav pamanāms. Nikotīna maisiņi ļauj izvairīties no smēķēšanas dienas vidū un atbrīvoties no neveselīga ieraduma.