Cik nikotīna maisiņu dienā?
Nikotīna maisiņi ir kļuvuši arvien populārāki pēdējos gados, bet kopā ar popularitāti rodas arī daudz jautājumu. Viens no visbiežāk uzdotajiem jautājumiem ir, cik nikotīna maisus jums vajadzētu patērēt dienā. Ņemot vērā, ka nikotīna maisi joprojām ir relatīvi jauns koncepts, nav pietiekami daudz informācijas, lai sniegtu pētniecības balstītu atbildi. Bet šeit ir tas, ko mēs varam piedāvāt un ieteikt.
Maisiņa lietošanas ilgums
Vispopulārākie (un visbiežāk lietotie) nikotīna maisiņi parasti satur apmēram 8-10 mg nikotīna, bet ir iespējams iegādāties maisiņus ar zemāku vai augstāku nikotīna stiprumu, ja tas ir jūsu preferencē.
Ticiet vai nē, mazāk nekā puse no nikotīna tiek uzsūknēta asinīs, izmantojot nikotīna maisu. Patiesībā jūs uzņemat tikai apmēram 10-20% no nikotīna, kas ir maisiņā. Tas nozīmē, ka pat, ja izmantojat produktu ar lielāku nikotīna daudzumu (piemēram, 10 mg), jūs joprojām patērējat tikai 1-2 mg nikotīna vienā porcijā.
Lielākā daļa nikotīna uzsūkšanās parasti notiek pirmajās 10 minūtēs no lietošanas laika. Tāpēc daudzi cilvēki pirmo reizi, kad liek maisiņu zem lūpām, piedzīvo tirpinošu sajūtu. Pēc tam tās sajutās samazināsies un izlīdzināties un ķermenis trupinās lēnām uzsūkt nikotīnu līdz jūs izņemsiet maisiņu no mutes. Daudzi maisiņu zīmoli iesaka maisiņu turēt līdz pat 45 minūtēm, bet, ja vēlaties ierobežot nikotīna uzņemšanu, aptuveni 20 minūtes ir ideālais laiks.
Pēc lietošanas to ir ieteicams izmest tam paradzētajā iepakojuma nodalījumā. Pats galvenais- maisiņus nedrīkst norīt, jo tas varētu radīt kādus nevēlamus blakus efektus.
Cik daudz nikotīna maisiņus varu lietot?
Lielākā daļa lietotāju patērē aptuveni pusi no iepakojumā esošajiem maisiņiem, kas ir apmēram 8-12 maisiņi dienā.
Galvenokārt tas, vai jūs izlietosiet 3 vai 10 maisiņus, nevienā reizē nepieskaitīs to kādam "pareizajam" skaitlim. Patiesība ir tāda, ka pat ar pētniecības balstītu informāciju šis skaitlis būtu atkarīgs no konkrētiem faktoriem, piemēram, vecuma, svara, veselības utt. Cik daudz maisiņu jūs dienā patērējat vai vajadzētu patērēt, pilnībā atšķiras katram cilvēkam individuāli.
Visvērtīgākais padoms uz šo jautājumu ir klausīties savu ķermeni un novērtēt, kā jūs jūtaties, lietojot nikotīna maisiņus. Ja, piemēram, jūs nejūtaties labi vai ir grūtības ar miegu, tad liela iespējamība ir tā, ka jūs patērējat pārāk daudz nikotīna vienā reizē.